Đánh giá thiền 6 giai đoạn của Mindvalley 2024: Đánh giá trung thực của tôi

Mindvalley 6 - Giai Đoạn Thiền Định

Nhận định chung

Đây là một phương pháp thiền có hướng dẫn do chính Vishen Lakhiani tạo ra và được gọi là Thiền 6 Giai đoạn. Sự thiền định này được mô phỏng theo thói quen mà anh ta tuân theo một cách thường xuyên.
8.5

Hết 10

Ưu điểm

  • Bảng điều khiển dễ sử dụng
  • Các khóa học miễn phí
  • Các khóa học thân thiện với người mới bắt đầu
  • Các chương trình có thể được truy cập ngoại tuyến
  • Học viện Mindvalley có hơn 200,000+ sinh viên theo học
  • Hỗ trợ khách hàng tuyệt vời

Nhược điểm

  • Tài liệu nghiên cứu không được cập nhật thường xuyên
  • Giá cả hơi ở phía cao hơn

XÊP HẠNG:

Giá: $ 349

Bạn đang tìm kiếm một Không thiên vị Mindvalley Đánh giá 6 Giai đoạn Thiền định? Tuyệt vời! Bạn đã đến đúng bài viết.

Thiền không chỉ là một quá trình, nó là một thực hành mà một người sử dụng các kỹ thuật như chánh niệm, tập trung tâm trí vào một đối tượng, suy nghĩ hoặc hoạt động cụ thể để rèn luyện sự chú ý và nhận thức và đạt được trạng thái tinh thần minh mẫn, bình tĩnh và ổn định. để trở thành một người tốt hơn.

Người ta nói rằng thiền định có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về bản thân và tăng cường hạnh phúc. Đối với bài viết này, tôi sẽ xem xét Thiền 6 giai đoạn và cách nó có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về bản thân.

Tất cả các mô-đun của các khóa học hoàn toàn dựa trên hành trình của tôi khi tôi tham gia các khóa học gần một năm trước và tôi đã trở thành một người Mạnh mẽ hơn và hiểu rõ hơn, thậm chí ngày nay tôi vẫn thực hiện Thiền 6 Giai đoạn hàng ngày. Vì vậy, chúng ta hãy đi sâu vào.

Chương trình có các giai đoạn khác nhau Với sự giúp đỡ của các giai đoạn này, bạn có thể tự rèn luyện mình cho một ngày mai tốt đẹp hơn. 

Điểm mấu chốt Trả trước: Đánh giá thiền định 6 giai đoạn của Mindvalley

6 Giai đoạn của Chương trình Thiền giúp bạn học đúng quy trình Thiền bao gồm 6 giai đoạn khác nhau là Kết nối, Biết ơn, tha thứ, hình dung, Ý định hàng ngày & ban phước. Quá trình này được thiết kế theo cách nó sẽ giúp bạn có một sự chuyển đổi đặc biệt trong một trạng thái tinh thần & Sự phát triển cá nhân. Bắt đầu với chương trình ngay bây giờ & xem thay đổi bên trong.

Bài đánh giá về thiền 6 giai đoạn của Mindvalley

Thiền 6 pha Mindvalley là gì?

Thiền 6 pha Mindvalley là một nhiệm vụ 7 ngày hướng dẫn bạn qua từng phần của triết lý thiền định này. Trong nhiệm vụ này, bạn sẽ nhận được các buổi đào tạo khởi động kéo dài 60 phút và âm thanh thiền định có hướng dẫn để đào sâu và hoàn thiện thực hành Thiền 6 Giai đoạn của bạn.

Đánh giá thiền 6 giai đoạn

Với nhiệm vụ này, bạn sẽ có thể tham gia cùng hàng chục nghìn học viên từ khắp nơi trên thế giới để nâng cấp Thiền của mình lên một cấp độ hoàn toàn mới.

Đánh giá 6 giai đoạn thiền của Mindvalley | Làm thế nào nó hoạt động?

Giai đoạn 1: Vòng tròn nhân ái (10 phút)

Lòng trắc ẩn là khả năng hiểu được trạng thái cảm xúc bên trong bản thân hay người khác bởi vì một người thực sự từ bi luôn tích cực tham gia vào nỗi đau của người khác. 

Vòng tròn nhân ái

Giai đoạn này là tất cả những cảm xúc tích cực được kết nối với những người khác và họ tạo ra một cảm giác từ bi đối với họ. 

Phần thiền này dành một vài phút để cảm nhận và tưởng tượng mối liên hệ với toàn thế giới bởi vì cô đơn là vấn đề lớn nhất trong xã hội hiện đại.

Trong giai đoạn này, bạn sẽ nhận ra rằng chúng ta không đơn độc mà là một thể thống nhất, và chúng ta phải hoạt động cùng nhau bằng tình yêu thương và kết nối theo cách tích cực với nhau. Quá trình này rõ ràng không phải là tương tác xã hội, nhưng nó cho bạn thấy sức mạnh của sự kết nối.

Sau khi thực hành thiền, bộ não của bạn sẽ bắt đầu chú ý hơn và tìm kiếm kết nối có ý nghĩa với những người khác.

Vishen nói, 'Lòng nhân ái là thứ có thể huấn luyện được. ' Đây là các bước dưới đây:

  • Hãy nghĩ về người khiến bạn cảm thấy được yêu thương nhất.
  • Hít thở sâu và bày tỏ lòng biết ơn với thế giới.
  • Chỉ cần hình dung thế giới trong tâm trí của bạn.
  • Cảm nhận tình yêu đang đến với bạn.
  • Không bao giờ bị nhốt vào hình ảnh.

Giai đoạn 2: Tri ân (10 phút)

Biết ơn khác với lòng trắc ẩn. Đó là một cảm xúc biết ơn vì những điều tốt đẹp xảy ra trong cuộc sống của bạn. Với lòng biết ơn, bạn có thể dành thời gian để bày tỏ sự cảm kích và đáp lại lòng tốt. Lòng biết ơn là một biểu hiện mạnh mẽ dẫn bạn đến cảm giác hạnh phúc mạnh mẽ. Đánh giá cao là cách tốt nhất để nuôi dưỡng lòng biết ơn.

Đánh giá 6 giai đoạn thiền - Lòng biết ơn

Đây là một phần của thiền có một số lợi ích đã được khoa học chứng minh như tạo ra thái độ tha thứ hơn, trí tuệ cảm xúc cao hơn, cảm giác kết nối xã hội, ít trầm cảm hơn, cải thiện giấc ngủ và loại bỏ đau đầu.

Biết ơn là một biểu hiện thay đổi cuộc sống và để phát triển kỹ năng này, bạn phải rèn luyện nó hàng ngày. Người trầm cảm luôn lo lắng về những điều không như ý trong cuộc sống của họ hơn là bày tỏ lòng biết ơn về những gì họ đang có. 

Các bước cần suy nghĩ khi thực hành lòng biết ơn:

  • 5 điều bạn biết ơn trong cuộc sống cá nhân của bạn
  • 5 điều trong cuộc sống nghề nghiệp của bạn
  • 5 điều về bản thân

Hãy luôn biết ơn vì được sống mỗi ngày vì có thể nhiều người trên thế giới không thể đến được ngày đó. Hãy luôn biết ơn vì có một cuộc sống, một gia đình và một vài người bạn cho bạn lý do để bạn luôn hạnh phúc.

Giai đoạn 3: Tha thứ (17 phút)

Tha thứ là một quá trình có chủ đích và tự nguyện nhằm giải phóng cảm giác tỉnh táo đối với người đã làm hại bạn nhưng có sự thay đổi trong cảm xúc và thái độ liên quan đến hành vi phạm tội. Không có nghĩa là quên nhưng tha thứ mang lại cho người được tha thứ cảm giác yên tâm và giải thoát họ khỏi sự tức giận ăn mòn.

Sự tha thứ

Giai đoạn này cho phép bạn hình dung ra người đã từng làm sai điều gì đó trong quá khứ. Sau đó, điều bạn phải làm là tha thứ cho người đó nếu họ đã vượt qua những cảm xúc tiêu cực như oán giận và báo thù.

Quá trình này không có nghĩa là quay lại và tìm người đó nhưng đây là một phần của Thiền nơi bạn có thể tận dụng khoảnh khắc này để đặt nó yên nghỉ.

Mỗi người trên thế giới đều có những giá trị và ranh giới cá nhân khác nhau. Bạn có thể giấu nỗi đau vào không gian bên trong và tha thứ cho người đó bằng cách vứt bỏ những thứ đã lỗi thời.

Cuộc đấu tranh lớn nhất mà mọi người có xu hướng gặp phải là để cho những thứ đã làm hại họ trôi qua. Thiền sẽ cho phép bạn thực hành và nhận ra rằng tha thứ cho một người đã làm tổn thương bạn không phải vì họ mà là về sự hòa hợp của chính bạn.

Trong cách Thiền, hãy xem cách thực hiện:

  • Chọn một cái gì đó
  • Hãy tưởng tượng người đó (người đã làm hại bạn) trong điều đó
  • Cảm nhận được nỗi đau mà họ đã gây ra cho bạn trong một khoảng thời gian nào đó
  • Hãy tự hỏi bản thân: điều gì và tại sao họ lại làm như vậy?
  • Tha thứ cho người đó và tha thứ cho chính mình (xem bản thân trẻ hơn và áp dụng kỹ thuật tương tự)

Giai đoạn 4: Hình dung tương lai (17 phút)

Hình dung tương lai là khả năng kết hợp các yếu tố của quá khứ và hiện tại và làm cho nó tốt hơn trong tương lai. Tầm nhìn của bạn giúp bạn xác định các mục tiêu bằng cách cung cấp cho bạn một cấu trúc để đánh giá các mục tiêu đó. 

Hình dung tương lai

Hình dung về tương lai quan trọng hơn kiến ​​thức. Bởi vì kiến ​​thức chỉ giới hạn ở tất cả những gì chúng ta biết và hiểu bây giờ, trong khi tầm nhìn bao trùm toàn bộ thế giới. Những người không có tầm nhìn thực sự là những người không có bất kỳ mục tiêu hoặc tham vọng phát triển nào trong tương lai.

Thiếu một tương lai hấp dẫn là nguyên nhân lớn nhất của chứng trầm cảm vì họ có suy nghĩ đúng đắn rằng tương lai không có gì mang lại cho họ ngoài nỗi đau và thất bại. Hình dung về tương lai sẽ tạo ra một không gian nơi bạn để những mong muốn và nhu cầu của mình thành hình.

Giai đoạn này cho phép bạn mơ về những thứ mà bạn muốn có. Thủ tục này giúp bạn vượt qua những thử thách của cuộc sống. 

Giai đoạn 5: Ngày hoàn hảo của bạn (7 phút)

Việc hình dung tương lai sẽ chỉ là kế hoạch nếu bạn không thực hiện nó. Để biến tầm nhìn của bạn thành hiện thực trong tương lai, bạn phải bắt đầu làm việc ngay hôm nay. 

Tạo nên một ngày hoàn hảo của bạn

Bạn có ước mơ của mình bây giờ đã đến lúc lên kế hoạch cho nó. Thực hiện ước mơ lớn của bạn, điều này là không thể đạt được các bước kế hoạch của bạn chỉ trong một ngày. Bạn có thể thực hiện từng bước nhỏ mỗi ngày bằng cách lên lịch cho nó.

Mỗi ngày thức dậy, bạn chỉ cần tự hỏi bản thân, hôm nay mình có thể làm gì để tiến gần hơn một bước tới tầm nhìn của mình. Đó là nơi bạn cần trong giai đoạn này bằng cách thiết lập một tư duy phù hợp. Khi bạn có một tư duy đúng đắn thì bạn có thể thiết kế các ngày của mình một cách chủ động hướng tới ước mơ và mong muốn của mình. 

Chỉ cần nghĩ về sự thật, bạn cần làm việc bao nhiêu ngày hoặc bao nhiêu năm cho đến khi đạt được cột mốc mà bạn đang lên kế hoạch. Chỉ cần lên kế hoạch cho mọi thứ, những gì bạn có thể làm, những gì bạn có thể nhận được, bạn có bao nhiêu nguồn lực và từng bước đưa bạn đến gần hơn. 

Cách tốt nhất để lập kế hoạch trong ngày của bạn:

  • Sắp xếp công việc của bạn
  • Ưu tiên nhiệm vụ của bạn
  • Lên lịch thời gian cho từng công việc
  • Để trống trong lịch trình của bạn

Đừng bao giờ nghĩ rằng đã quá muộn để làm bất cứ điều gì, chỉ cần bắt đầu làm việc ngay hôm nay và đạt được mục tiêu của bạn.

Giai đoạn 6: The Blessing (6 phút)

Các phước lành được định nghĩa là sự trừng phạt của một người, sự ưu ái của Đức Chúa Trời hoặc điều gì đó mà bạn biết ơn. Nó có nghĩa là bạn có một sức mạnh mà bạn nên kết nối với thần thánh. Hãy tưởng tượng một ánh sáng vàng chiếu vào hộp sọ của bạn và làm bạn tràn đầy năng lượng tuyệt vời. Đây không phải là sức mạnh thần bí mà là sức mạnh tâm linh cần thiết cho mỗi con người.

Đánh giá 6 giai đoạn thiền - Phước lành

Giai đoạn này là tất cả về kết nối với năng lượng đó và yêu cầu hỗ trợ cho năm giai đoạn đầu tiên. Cảm giác rằng cả thế giới đều quay lưng lại với bạn và mọi ước mơ của bạn sẽ trở thành hiện thực. 

Bạn có tin vào một sức mạnh cao hơn hay không nhưng thường giả vờ rằng chúng ta có thể kêu gọi một sức mạnh cao hơn hoặc một vật chứa năng lượng bên trong. Nó khiến chúng tôi cảm thấy được hỗ trợ và tự tin hơn trong việc theo đuổi ước mơ của mình. 

Làm thế nào để bắt đầu với Thiền 6 giai đoạn của Vishen Lakhiani?

Đánh giá 6 giai đoạn thiền - Cách bắt đầu

Nếu bạn muốn nâng cấp thực hành thiền của mình lên một cấp độ hoàn toàn mới thì bạn có thể lấy Mindvalley Quest này cho Miễn phí. Phương pháp thiền này được hỗ trợ bởi cộng đồng và sự kết nối biến việc học thành một cuộc phiêu lưu. Nhiệm vụ này dựa trên khoa học về chuyển đổi và thiết kế hành vi.

Học Viên Nói Gì Về Thiền Sáu Giai Đoạn Mindvalley?

Mindvalley Đánh giá trên Facebook

6 Giai đoạn Thiền Mindvalley- Những Lời chứng thực của Học viên

Mindvalley đánh giá bởi người dùng

Hỏi Đáp Về Mindvalley 6 – Giai Đoạn Thiền Định

🤔 Kịch bản thiền 6 pha là gì?

Đây là một hướng dẫn dài một phút cho việc thiền định giúp bạn giải quyết và sắp xếp một số vấn đề trầm cảm nhất về mặt tâm lý mà một người có thể phải đối mặt. Đây là một cách luyện tập đòi hỏi sự tập trung và cống hiến có thể giúp bạn không bị căng thẳng.

👉 6 bước thiền định gồm những giai đoạn nào?

6 bước của 6 giai đoạn thiền là - Vòng tròn từ bi, biết ơn, tha thứ, hình dung tương lai, ngày hoàn hảo của bạn, phước lành.

🤔 Thiền 6 pha hoạt động như thế nào?

Thực hành này giúp bạn trải qua 6 trong số những thực hành hiệu quả cần thiết phải trải qua trong cuộc sống. Mỗi bước liên quan đến việc luyện tập đều có ý nghĩa và tầm quan trọng giúp giải phóng một số vấn đề và căng thẳng khỏi cơ thể bạn. Thực hành phương pháp này mỗi ngày có thể giúp tôi khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

👉 Làm thế nào để đăng ký tham gia chương trình mà không cần trở thành Thành viên của Mindvalley?

Bạn phải có Tư cách thành viên Mindvalley để truy cập chương trình này. Miễn là tư cách thành viên của bạn còn hoạt động, bạn có toàn quyền sử dụng nó với tư cách là Thành viên Mindvalley, cùng với toàn bộ chương trình giảng dạy của chúng tôi về các chương trình chuyển đổi cho mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn.

👉 Có hình thức trả góp không?

Tư cách thành viên Mindvalley không hỗ trợ trả góp. Tuy nhiên, bạn được bảo vệ bởi đảm bảo hoàn tiền trong 15 ngày của họ, cho phép bạn khám phá tất cả các tùy chọn của mình trước khi quyết định đăng ký gói hàng tháng hay hàng năm.

Liên kết nhanh:

Kết luận: Bài đánh giá về thiền 6 giai đoạn của Mindvalley 

Tôi thực sự hy vọng rằng tôi có thể làm sáng tỏ việc bạn có nên đăng ký tham gia chương trình này hay không. Kích hoạt cảnh báo! Nó là. Do đó, tôi khuyên bạn nên dành một chút thời gian trong ngày để hoàn thành thói quen tập thể dục này. Tôi khẳng định rằng bạn sẽ trải qua một sự thay đổi trong cách bạn thường suy nghĩ, làm việc, v.v.

Trong môi trường chuyển động nhanh và luôn thay đổi ngày nay, thật đơn giản để bị mất phương hướng. Khi bạn thiền, bạn có thể tập trung vào bản thân và duy trì sự bình tĩnh của mình. Đừng trì hoãn nữa; đăng ký và bắt đầu Bài tập thiền 6 giai đoạn ngay bây giờ.

Babber Kashish
Tác giả này được xác minh trên BloggersIdeas.com

Kashish là sinh viên tốt nghiệp B.Com, hiện đang theo đuổi niềm đam mê tìm hiểu và viết về SEO và viết blog. Với mỗi lần cập nhật thuật toán mới của Google, cô ấy sẽ đi sâu vào chi tiết. Cô ấy luôn ham học hỏi và thích khám phá mọi thay đổi trong các bản cập nhật thuật toán của Google, tìm hiểu sâu hơn về cách chúng hoạt động. Sự nhiệt tình của cô đối với những chủ đề này có thể được thể hiện qua bài viết của cô, khiến cho những hiểu biết sâu sắc của cô vừa mang tính thông tin vừa hấp dẫn đối với bất kỳ ai quan tâm đến bối cảnh không ngừng phát triển của việc tối ưu hóa công cụ tìm kiếm và nghệ thuật viết blog.

Tiết lộ chi nhánh: Hoàn toàn minh bạch - một số liên kết trên trang web của chúng tôi là liên kết liên kết, nếu bạn sử dụng chúng để mua hàng, chúng tôi sẽ kiếm được hoa hồng miễn phí cho bạn (không tính thêm phí gì!).

Để lại một bình luận